La canne à sucre
Accepter et digérer
La canne à sucre est l’allié du transit, agis contre la constipation et facilite les sécrétions urinaires.
Mangez la canne pure , vous trouverez tous les bénéfices dans les vitamines de son jus et de ses fibres
N’oubliez pas de dire “Merci”.
LES MAMANS
Ylang Ylang
Le calme : signe vertueux
L’hinalation d’Ylang permet de diminuer le niveau de stress et d’anxiété.
Vous pouvez en trouver en bâtonnet d’encens ou en huile essentielle et en diffuser dans votre maison. Vous vous sentirez relaxés après quelques minutes.
L’abondance est le fruit de la reconnaissance et du travail.
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Nigelle
La graine de “toutes les maladies” ou l’huile des pharaons
L’huile de nigelle vous redonne de l’énergie , vous apporte un meilleur équilibre et accroît votre bien-être général. La graine de Nigelle a des bienfaits sur le système respiratoire et musculaire.
Vous pouvez prendre quelques graines moulues dans une cuillère à café de miel à l’occasion ou la consommer en huile dans certains plats.
Entraîne ton cerveau à l’endurance. Et fais en sorte de perdre l’habitude de tout lâcher en chemin.
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Goyave
L’esprit léger
La goyave est reconnue pour son goût exquis, mais pas que. Elle a aussi de grandes vertus sur la circulation sanguine. Et le fruit procure une sensation de relaxation.
Vous pouvez vous faire des petites infusions occasionnelles de poudre de feuille de goyave et en consommer le matin à jeun.
Cesse d’accepter d’être moyen.
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Miel de chêne
regain de vigueur
Le miel de chêne est l’un des plus riches en oligo-éléments. Egalement très riche en fer et en minéraux. il est très bon pour luter contre l’état de fatigue et l’anémie
Vous pouvez en prendre une cuillère à café chaque matin dans votre thé; dans de l’eau tiède avec du citron ou sans rien.
Un leader responsable ne se cache pas. Il doit montrer à ceux qui l’écoutent qu’il s’assume et est passionné par le combat qu’il mène afin d’encourager son équipe à faire de même.
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Banane
Le sourire aux lèvres
La banane permet de lutter contre le stress et la nervosité. Le tryptophane est une protéine qu’elle apporte et qui aide à lutter contre la dépression
Il est conseillé de manger la banane 60 minutes avant de dormir afin de bien profiter de ses bienfaits sur le sommeil !
PREND SOIN DE TOI : mange bien – bois assez – dors sainement – prend toi 1h chaque matin- garde ton calme – et prend soin de ton apparence.
pour résumer les conseils de hal erlod (miracle morning)
Mangue
La bonne amie
La vitamine B6 et les acides glutamiques qu’elle concentre vont t’aider à améliorer ta mémoire.
Il est conseillé de manger 5 fruits légumes par jour alors autant se faire plaisir !
Si tu te couches en prenant conscience que tu ne te lèveras peut être pas demain, tu comprends que procrastiner revient à abandonner.
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Noix de Cajou
En renfort du cerveau
La noix de cajou est une arme infaillible pour résister à la fatigue. Grâce au magnésium et aux vitamines qu’elle contient, elle aide à faire le plein d’énergie.
Grignotez 1 petite poignée chaque jour.
“Pas de laisser – aller ” ; “Donnes moi envie de t’aider” sont les phrases les plus motivantes que j’ai pu entendre de mon père.
Rendre fier un proche peut être une des plus grandes sources de motivation.
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Stevia
Feuille de miel
Elle porte ce surnom car elle est 300 fois plus sucrante que le sucre qu’on connait. Cette plante a aussi des vertues équilibrantes sur notre système nerveux. Elle combat le stress, l’anxiété et la dépression légère.
Vous pouvez en utiliser la poudre pour sucrer vos infusions pour changer du miel.
1 pincée suffit pour le thé
Approfondissez vos recherches avant de faire un choix ou prendre une décision importante. Plus vous êtes instruis et moins le risque est périlleux.
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Rhodiola Rosea
La racine dorée
Cette racine permet au corps de résister aux différentes formes de stress et améliore la mémoire, la concentration et l’attention. Elle aide à lutter contre les dépendances.
Mettez un morceau de racine à infuser 4 minutes ou prenez le en gélule.
1 fois chaque matin pendant 20 jours
Lorsque tu as une idée, ne te dis pas : “J’aimerai faire ça mais…”
Dis toi plutôt : “j’aimerai faire ça et je vais…”
mon papa depuis que j’ai 8 ans
Hibiscus
L’amie du cœur
Cette plante au goût parfumé boost ton moral et te donne de la vitalité !
Mettre quelques feuilles à infuser une dizaine de minute; à boire avec un bon miel.
(Pas de restrictions particulières)
Il y a toute une partie de ton cerveau qui est spécialisée dans l’art d’imaginer; de créer des choses qui ne se sont jamais passées ; que tu n’as même jamais vu. Penses-tu que ton imagination t’ait été donné uniquement pour que tu t’y perdes ou pour passer le temps ? Un conseil : mets la à ton service et garde une trace de tes idées.
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Noix de Kola (en poudre)
La noix de l’éveil
Idéale pour les travailleurs surmenés, elle stimule les performances cognitives.
Mettre la moitié d’une cuillère à café (2 grammes) sur son repas cuit.
Pas plus de 3 fois par jour
En cette nouvelle année, avances tête baissée; bouche fermée ; les yeux ouverts. Prends conscience de ton potentiel et fais de chaque erreur une marche de l’escalier qui te mènera à la réussite de ton projet.
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GINSENG (en poudre)
La racine de l’endurance
Cette racine aux 1000 vertus permet de lutter contre la fatigue intellectuelle
Mettre la moitié d’une cuillère à café (2 grammes) dans son repas cuit.
1 fois par jour pendant 10 jours.
Avoir un environnement propre et ordonné peut avoir un réel impact sur ta motivation et ta qualité de travail. Efforce-toi de nettoyer et de ranger ton espace de vie afin d’avoir l’esprit plus clair.
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Extrait de
pamplemousse
Contre la fatigue chronique
Permet de lutter contre la fatigue et apaise les maux de têtes.
Mettre 15 à 25 gouttes dans un verre d’eau
1 à 2 fois par jour pendant 20 jours.
On peut te voler tes biens, ton argent, ton temps, tes amis et même certaines de tes idées. Mais il y a une chose que l’on ne peut pas te voler : c’est ton inspiration.
moi
GINGKO BILOBA
La plante des études
Cette plante renforce la mémoire et aide à la concentration.
Mettre 2 feuilles de gingko en infusion
1 à 2 fois par semaine.
Pour optimiser tes capacités intellectuelles, donne à ton corps les forces dont il a besoin. Sois à son écoute et prends en soin à l’aide des “boosters” que je te recommande sur cette page.
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